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Bedenkt man aber, dass man mit Chili dem Stoffwechsel einheizen kann, was beim Abnehmen durchaus hilfreich ist. Eine hohe Motivation ist deshalb das A und O, sonst wird es nichts mit dem angestrebten ‚Bodychange‘. Das wird an dieser Stelle nicht erklärt. Da nun die dritte Woche begonnen hat, startet endlich auch mein Sportprogramm. Das dazugehörige Video in dem sich Detlev D Soost bei seinen Fans bedankt, ist mittlerweile leider vom Betreiber deaktiviert worden….

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Vielleicht sündigen sie zwischendurch mit einem kleinen Stück Schokolade. Der Weg führt mich auf die Couch, wo ich Tee trinke. Aber genau diese Komponenten werden erst mal aus dem Topf verbannt. Es geht nicht darum, sich zum Abendbrot eine Pizza mit Nudeln und Hotdog oben drauf reinzuschaufeln – und Käse-Nachos als Nachspeise mit Cola hinterherzuspülen. Sport c Genuss geben sich hier die Hand. Eigentlich habe ich die meiste Zeit unter Wasser verbracht.

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Da sollte es ja wohl ein Klacks sein, die letzten Speckringe aufzulösen. Sechs von sieben Wochentagen unterliegen strengen Richtlinien.

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Die bisherigen Erfolge von Detlefs Diätplan sprechen für sich und weit über Es geht ums Prinzip. Kate Hall und Detlef D. Soost zeigt darin als Coach, wie man Sportübungen und Work-outs richtig durchführt — also so, dass Fett verbrannt und einzelne Muskelgruppen aufgebaut bzw.

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Die kann man noch getrost unter Anfängerniveau deltef.

Detlef D! Soost Diät: 20 Kilo in 10 Wochen |

Dieser Tag soll den Stoffwechsel anregen. Ich wollte meinem Mann gegenüber nicht eingestehen, dass ich eingeknickt bin, wie die Beine eines frischgeborenen Lämmchens. Ab in den Schlemmerhimmel.

Der Ernährungsplan lässt sich beim Lieblingsspanier um die Ecke nämlich nur sehr schwer bis gar nicht durchführen.

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Die Waage zeigt insgesamt nach dreieinhalb Wochen 2,5 Kilo weniger an. Als ich am Samstagmorgen aufwache, fühle ich mich wie von drei Panzern überrollt und zwar inklusive Rückweg.

So weit, so gut.

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Das in Serrano-Schicken eingewickelte Steak ist optisch ein Highlight und innen herrlich saftig. Ich passe überall rein, wo ich reinpassen wollte. Die Werbung hat mein Gehirn wohl eindringlich genug mit dem Schlachtruf „I make you sexy dot com“ infiltriert.

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Ballaststoffe bitte – Resistente Stärke: Nicht gut ist mittlerweile mein Frühstück. Das wird aus Schwimmen bestehen. Inzwischen habe ich den Berg erklommen und die Spitze hinter mir gelassen.

Ich muss die Arme nach oben strecken, das rechte Bein nach vorn stellen, das linke ein Stück zurück, und dann immer wieder in die Knie gehen. Detleg soll der Körper da die ganze aufgenommene Energie verbrauchen?

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Da freut man sich doch ein Loch in den Bauch, das in nicht mal 24 Stunden gestopft werden will. Die Erfolgsgeschichten und „Body Change“-Erfahrungen anderer Slost, die zu Hauf im Buch gepriesen werden, stacheln mich auch – wer hätte das gedacht?

Es sind sehr gute und effektive Übungen, nur brauche ich davon mehr.

Was aber keinesfalls eine Berechtigung für künftige Zuckerorgien sein soll. Die Kilos purzelten so heftig wie noch nie.

Diätplan mit Detlef D! Soost

Ich muss mal eine Durchsage machen: Und weil’s so lecker war ein drittes. Wie gesagt gibt Detlef D!

Ob xetlef nun abnehmen möchte, oder nicht, die Bratbananen haben ihre Daseinsberechtigung: Diätplan mit Detlef D! Dabei ist es völlig egal, ob ich ein Kilo oder ein Gramm esse – ich war einfach nicht standhaft.

VIP-Diät: Irene Danneberg testet die Detlef-Soost-Diät

Trocken Brot und Co. Aber hey, wofür gibt es den „Load-Tag“? Wer ohne Pasta nicht leben kann, muss jetzt aber keinen Schreck bekommen: